【休息时间怪现象】　　1、一天中睡眠中最佳时间是晚上11点到凌晨5点；2、 六成以上国人都有长年休息时间的习惯；3、长年休息时间不会经常出现嗜睡、难免会、易怒、焦虑不安等精神症状；4、九成人告诉休息时间不会危害身体健康。　　【常常休息时间的危害】　　1、常常疲惫，免疫力上升；2、隔天头痛；3、更容易得黑眼圈、眼袋；4、皮肤干燥、宽黑斑和青春痘；5、影响生育力；6、视力危害仅次于；7、患有慢性病的机率减少，肝功能出现异常的比例较一般人低。

　　【常常休息时间的人要不吃什么？】　　1、猕猴桃、猪脚可以关爱皮肤；2、绿茶、枸杞需要养肝明目；3、鸡蛋、燕麦协助补足大脑营养；4、香菇、腊红葡萄酒避免腹部脂肪堆积；5、山药、杜仲可以孕育肾气；6、苹果、冬瓜消肿利尿；7、三文鱼、酸奶避免肌肉衰退。

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